Vida en movimiento a través del Yoga

El yoga tiene una base filosófica y espiritual que se centra en la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. Es una práctica que incluye posturas físicas, movimientos y estiramientos que ayudan a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, también incluye técnicas de meditación y relajación para calmar la mente y reducir el estrés, a su vez se realizan actividades de respiración consciente para mejorar la salud y el bienestar.

¿A quién está dirigido?

Personas que buscan mantenerse activas, explorar nuevas experiencias y fortalecer su bienestar integral.

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Lo que Aprenderás

Estrategias para priorizar el autocuidado, así como consejos para quienes cuidan de otros.
Técnicas para gestionar la ansiedad, el estrés y promover la gestión emocional.
Consejos para mejorar la calidad del sueño y su impacto en la salud general.

Objetivo

Promover el cuidado integral del cuerpo y la mente, entendiendo que ambos están conectados y se influyen mutuamente. Este eje invita a reconocer que cada etapa de la vida tiene sus propios ritmos, retos y posibilidades, y que es importante cuidar tanto la salud física como la mental de manera conjunta para lograr un bienestar integral.

Docente

Contarás con el respaldo de docentes altamente calificados, expertos en áreas como salud, tecnología y finanzas, lo que garantiza una enseñanza de calidad y personalizada; además, participar en esta formación te permitirá adquirir herramientas prácticas para mejorar tu bienestar, potenciar tu independencia y disfrutar de una vida más activa, conectada y segura, mientras compartes conocimientos y experiencias con otros.