"Cuerpo en Movimiento" Estilos de Vida Saludables

Desde una mirada de curso de vida, se reconoce que las prácticas de autocuidado, regulación emocional, actividad física, higiene del sueño, nutrición y estimulación cognitiva son competencias que deben construirse y sostenerse a lo largo del tiempo; Cómo establecer y mantener hábitos diarios que promuevan el bienestar físico y emocional.

Cocina Vital

Vida en Movimiento a través del Yoga

Ritmos Activos

¿A quién está dirigido?

Personas que buscan mantenerse activas, explorar nuevas experiencias y fortalecer su bienestar integral.

Alistamiento de maquinaria con motores Diesel o Gasolina de Infraestructura y Construcción

Lo que Aprenderás

Estrategias para priorizar el autocuidado, así como consejos para quienes cuidan de otros.
Técnicas para gestionar la ansiedad, el estrés y promover la gestión emocional.
Consejos para mejorar la calidad del sueño y su impacto en la salud general.
Alimentación adaptada a las necesidades de los adultos, incluyendo planificación de comidas y recetas saludables.
Prácticas de higiene que promueven el bienestar físico, incluyendo cuidado de la piel y la boca.

Objetivo

Promover el cuidado integral del cuerpo y la mente, entendiendo que ambos están conectados y se influyen mutuamente. Este eje invita a reconocer que cada etapa de la vida tiene sus propios ritmos, retos y posibilidades, y que es importante cuidar tanto la salud física como la mental de manera conjunta para lograr un bienestar integral.

Docente

Contarás con el respaldo de docentes altamente calificados, expertos en áreas como salud, tecnología y finanzas, lo que garantiza una enseñanza de calidad y personalizada; además, participar en esta formación te permitirá adquirir herramientas prácticas para mejorar tu bienestar, potenciar tu independencia y disfrutar de una vida más activa, conectada y segura, mientras compartes conocimientos y experiencias con otros.

Duración 24 horas

Institución UAM

Idioma Español

Modalidad Presencial

Metodología Personas que buscan mantenerse activas, explorar nuevas experiencias y fortalecer su bienestar integral. Experiencial, participativa y flexible que permite a cada participante elegir actividades según sus intereses y necesidades, fomentando el aprendizaje continuo y profundo.